Die besten Rezepte einfach zubereitet!

Hier finden Sie gesunde und schnell zubereitete Rezepte für jeden Tag. Damit wird Ihre Ernährungsumstellung zu einem wahren Genuss. Alle Gerichte wurden von mir persönlich zusammengestellt und bieten eine perfekte Abdeckung an wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen.

Porridge Rezept mit frischen Früchten

Zutaten Die Zubereitung (Hafer) Milch mit Haferflocken und Leinsamen in ein Topf geben. Mit niedriger Hitze erwärmen bis sich kleine Blasen bilden (um so länger das Porridge kocht, um so weniger Milch bleibt übrig). Während des erhitzen, immer wieder den Haferbrei verrühren. Danach den Haferbrei in […]

Glas mit Eistee gefüllt

Eistee mit Grüntee selber machen

Zutaten Die Zubereitung Welche Teemenge du für den Grünen Tee verwendest, ist natürlich ganz individuell und reine Geschmackssache. Als Richtwert könnte man allerdings sagen, dass ein Teelöffel Teeblätter für eine Tasse Tee ausreichend ist. Für einen Liter Wasser verwenden wir am besten drei bis vier […]

Lachs und mediterranes Gemüse auf einem Teller

Lachs Rezept

Lachs Rezept: Gesund, lecker und schnell gemacht Dieses Lachs Rezept schmeckt nicht nur klasse, es eignet sich auch sehr gut um Krankheiten vorzubeugen und unser Immunsystem zu stärken. Lachs enthält reichlich Omega 3 welches DHA und EPA enthält. (DHA ist wichtig für unsere Gehirnfunktion und […]